Lektion 10: Kontrollierte Abreaktion
Inhalte und Ablauf
Kontrollierte Abreaktion ist nur dann eine Stressbewältigungstechnik, wenn du dir über deine Gefühle bewusst bist. Ob und wann diese Methode für dich hilfreich ist, erfährst du in dieser Lektion.
Deine Aufgabe
Nutze das Worksheet und formuliere konkrete Sätze, die dich Unterstützen hilfreich mit negativen Gefühlen im Stress umzugehen.