Du hast nun viele verschiedene Techniken der kurzfristigen Stressbewältigung kennengelernt. In der Regel benötigst du eine Kombination aus den unterschiedlich kleinen Regulierungsstrategien, um dein hohes Anspannungsniveau zu regulieren. Nutze das Worksheet, um für bestimmte Stresssituationen eine Analyse durchzuführen und die für dich richtigen Bewältigungsstrategien festzulegen. Achte auch auf die Reihenfolge, wie du deine Techniken anwenden willst.