Belastende Gedanken in Stresssituationen werden durch erregungsreduzierende, neutrale oder positive Gedanken ersetzt. Genau darum geht es in der inneren Wahrnehmungslenkung. Des Weiteren werden bewusst alternative Aktivitäten aufgesucht, um einer Stresseskalierung zu entgehen und den Fokus auf Belastungsreduzierung zu legen. Erfahre in dieser Lektion, wie genau du dies für dich anwenden kannst.