Viele sehen Bewegung als eine Art „Strafe“ für zu langes Sitzen oder zu viel Essen. Das führt dazu, dass sie sich irgendwann dagegen sträuben. Lass uns eine neue Perspektive entwickeln: Bewegung ist kein Muss, sondern eine Form von Selbstfürsorge – ein Geschenk, das du dir selbst machst.