Lektion 9: Zufriedenheitserlebnisse
Inhalte und Ablauf
Unter Belastungsausgleich wird der Aufbau von Aktivitäten zur aktiven oder passiven Entspannung verstanden. Das Schaffen von Zufriedenheitserlebnissen wird als Ausgleich zur Anstrengung und Anspannung des Alltags verstanden. Die Bedeutung von positiven Erlebnissen gilt als Grundlage für deine psychische und physische Gesundheit.
Deine Aufgabe
Nutze die Arbeitsblätter, um dir Anregungen über positive Aktivitäten zu verschaffen. Ergänze selbst noch Aktivitäten, die dir Freude bereiten und plane konkret, wie du diese in deinen Alltag integrieren kannst.