Mache dir gerne ein Heißgetränk oder mache einen Spaziergang an der frischen Luft als Ausgleich zu diesem thematisch schweren Themenblock. Notiere dir gerne deine Gedanken, Ängste und Sorgen zu diesem Thema. Schon das Aufschreiben ist ein erster Schritt mit diesen Gedanken einen hilfreichen Umgang zu finden.